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2018中考冲刺逆袭计划表!每天孩子这样安排,不当状元都不行?

编辑:网络运营中心 时间:2018-06-24 10:17:11 来源:ag娱乐平台手机版新华电脑学校 点击:
  中考倒计时5天!每天孩子这样安排,不当状元都不行?
 
  6月27日就是一年一度的中考了,假如家长利用好考前的几天,排出合理的时间表,对考生的心理、生理、复习科学高效地进行完善,是可以极大帮助到考生的。
 
  1.不要再让考生学习新的东西。剩下五天是无法牢固掌握,反而会由于自己掌握不了而对自己产生怀疑,影响考前自信心,这样就得不偿失了。
 
  2.注意身体,考前正直夏季注意防暑降温。
 
  3.调整睡眠,这点极其重要考生家长应该尽量为考生创造舒适的睡眠环境。
 
  4.对考试分数评估计划先定低一点,假使完不成也不会在考试中过于伤害自尊心。
 
  6月20日 距离中考7天:优先确保睡眠质量!
 
  考前一周的时候有许多家长反馈,有考生表现出烦躁、做题时出现基础性错误等情况,相关心理科医生告知大家这些情况都是由长时间身心疲惫造成的,要改变这些状况,中考前一个星期左右,从作息时间上调整,原来晚上10点左右睡觉,从考前这段时间开始可以提前一个或一个半小时入睡。
 
  科学研究表明睡眠状况是会直接影响到身体状态,所以从考前一个星期开始,应该把调整睡眠放在重要位置上。为了应对突发情况大家这里提出一些应对措施:
 
  第一,保持乐观的心态,相信自己。
 
  第二,作息时间要正常千万不要考前突击熬夜复习
 
  第三,假如出现失眠的状况,如果不是考前一天尽量不要使用药物助眠,可以睡觉前喝一杯牛奶帮助入睡。
 
  对于个别身体素质不太好的考生可要特别注意了,一定要提前采取预防措施预防感冒等周期性疾病。
 
  6月21日 距离中考6天:和善的家庭关系是心理调节的重中之重
 
  许多学校在考前都会放一段时间的假,给考生留出自我复习和调节的时间。因为这时候已经离校了,所以家庭关系对考生的影响显得尤为重要。
 
  家长的情绪是可以感染到考生的,对孩子的负面情绪反馈是会影响到考生。还要注意不要过分追问孩子复习情况给孩子过多的压力。
 
  6月22日 距离中考5天:适当放松自己
 
  考前如何放松身心?其实体育锻炼、娱乐活动等都是可以从平常坚持到临考前的。
 
  但是特别注意的是不要参加过于耗费体力的运动,如篮球、足球和长跑等。也应极力避免危险系数高的运动,如爬山、攀岩和漂流等。
 
  6月23日 距离中考4天:制订方案,做到有备无患!
 
  制定考生觉得舒适的作息时间表,考前一天安排考试当天的作息,早上要预留充分的早餐时间,早餐的选取可以适当选择小编的其他文章,详见考前餐饮推荐
 
  在上午考试完毕后回到家中或者就近的酒店休息一会儿后,再吃午饭。午饭后不要马上睡觉,午睡时间安排就和正常时间月  30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生,以免考试迟到。
 
  从复习方面可以暂时先暂停一下,停止和老师同学的考前交流避免焦虑情绪。
 
  6月24日 距离中考3天:准备工作最后一个环节,物质准备。
 
  中考开始规定所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等,都应归纳在一起可以整理一个文件夹。
 
  6月25日 距离中考2天:一定去考试地点实地考察,因为多数考生都不是在自己学校就考。
 
  熟悉环境可以从路线开始,然后检查一些地点,比如考生服务站和卫生间地点。
 
  6月26日 距离中考1天:最后一次的检查工作
 
  确保以上环节基本完成,然后就可以适当放松一下,比如吃一些考生喜欢的食物和做一下家庭活动,比如聚餐之类的,尽量避免隆重的外出就餐避免让考生感觉到压力。
 
        家长所能做的还有关注考前天气情况,和孩子商量是否需要陪同应考,一切以孩子舒适为第一前提。
 
        ag娱乐平台手机版新华电脑学校全体教师祝愿参加2018年中考的学生金榜题名,考入自己理想的学校!
 
  
 
 
 
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